Darllenwch Ddirgelwch Tymheredd y Corff Ac Iechyd Mewn Un Erthygl

Tymheredd corff cyson yw'r sail ar gyfer cynnal swyddogaethau ffisiolegol arferol y corff dynol. Gall hyd yn oed newidiadau bach yn nhymheredd y corff achosi cyfres o broblemau iechyd. Ar ben hynny, mae yna lawer o ddirgelwch yn nhymheredd y corff, ac mae gan hyd yn oed y celloedd clefyd gweithredol yn y corff dynol eu tymheredd dewisol eu hunain.

Tymheredd y corff|Mae gwahaniaethau rhwng dynion a merched, hen ac ifanc

Tymheredd corff arferol dynol yw 36 gradd ~ 37 gradd (cesail). Mae tymheredd y corff yn amrywio ychydig o fewn 24 awr. Tymheredd y corff yw'r isaf ar 2-6 yn y bore a'r uchaf yw 1-6 yn y prynhawn. Yn gyffredinol, nid yw'r amrywiad yn fwy nag 1 gradd.

Mae tymheredd corff cyson yn ein galluogi i oroesi mewn gwahanol amgylcheddau tymheredd, ond mae gwahaniaethau bach yn nhymheredd y corff rhwng gwahanol grwpiau o bobl. Mae tymheredd corff plant ychydig yn uwch, hyd at 36.8 gradd ~ 37 gradd; mae gan fabanod a'r henoed dymheredd corff is. Yn enwedig babanod cynamserol, oherwydd nad yw'r mecanwaith thermoregulation wedi'i ddatblygu'n llawn, mae tymheredd y corff yn cael ei effeithio'n hawdd gan yr amgylchedd. Mae tymheredd corff cyfartalog menywod tua 0.3 gradd yn uwch na thymheredd dynion, ac mae hefyd yn amrywio gyda'r cylchred mislif. Mae tymheredd corff gwaelodol menywod arferol yn cymryd y diwrnod ofylu fel y pwynt rhannu, gan ddangos cyflwr o isel cyn ac ar ôl uchel, hynny yw, "tymheredd y corff deuphasig". Cyn ofylu, mae progesterone yn isel, ac mae tymheredd y corff yn gyffredinol 36.2 gradd; ar ôl ofylu, mae tymheredd y corff yn codi'n sydyn, a gall y cynnydd gyrraedd 0.3 gradd ~ 0.6 gradd, fel bod tymheredd y corff gwaelodol yn codi i tua 36.7 gradd. Canfu astudiaeth gan Brifysgol Talaith Pennsylvania fod gan fenywod ag anemia 0.7 gradd tymheredd y corff yn is a 13 y cant yn llai o gynhyrchu gwres na menywod â hemoglobin arferol.

Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn disgrifio tymheredd y corff o safbwynt yang qi: yang qi yw gallu'r corff dynol i wrthsefyll drygau allanol. Os yw yang qi yn ddigonol, mae cyflwr swyddogaethol y corff dynol yn llawn, ac os yw yang qi yn ddiffygiol, mae'r cyflwr swyddogaethol yn isel. Bydd gan bobl nad oes ganddynt ddigon o yang qi dymheredd corff is, yn gyffredinol rhwng 35.5 a 36 gradd. Mae cysylltiad agos rhwng Yang qi a natur, y cyfeirir ato'n aml fel y berthynas rhwng nefoedd a dyn. Er enghraifft, yn y gaeaf, dylem roi sylw i'r cudd yang qi, fel arall, byddwn yn mynd yn sâl yn hawdd yn y flwyddyn i ddod.

36 gradd|Llinell rhybudd iechyd

Yn ystod oriau cynnar y bore, pan fydd tymheredd y corff yr isaf, mae hefyd yn aml yn gyfnod brig marwolaeth, ac mae deffroad cynnar cleifion ag asthma, anhunedd ac iselder hefyd yn debygol o ddigwydd yn ystod y cyfnod hwn. Mae tymheredd y corff yn uwch yn y prynhawn, a dyma'r amser hefyd pan fo'r amodau corfforol a meddyliol ar eu gorau. Mae'r dirgelion tymheredd corff canlynol yn arbennig o gysylltiedig ag iechyd.

36 gradd ~ 37 gradd: Yr imiwnedd yw'r cryfaf. Mae tymheredd corff arferol yn golygu bod y gyfradd metabolig sylfaenol yn normal, ac mae'r gwaed yn llawn ocsigen a maetholion ffres, a all wella swyddogaeth celloedd gwaed gwyn, helpu i wrthsefyll goresgyniad firysau a bacteria, a gwella imiwnedd.

O dan 36 gradd : Mae gan y corff faner goch. Pan fydd tymheredd y corff yn is na 36 gradd, bydd y corff yn crynu i gynhyrchu gwres, ynghyd â chylchoedd tywyll, trwyn coch, gwedd, cledrau, gwefusau porffor a symptomau eraill. Mae hyn oherwydd cylchrediad gwaed gwael a achosir gan ostyngiad yn nhymheredd y corff, celloedd gwyn y gwaed ddim yn gweithio'n iawn, a system imiwnedd wan. Bydd asthma, niwmonia, cryd cymalau a chlefydau eraill yn dod yn naturiol atoch ar yr adeg hon.

Gradd islaw 35 : Mwyaf marwol i'r henoed. Pan fydd tymheredd y corff yn gostwng i 35 gradd, fe'i gelwir yn hypothermia. Mae'r claf yn teimlo'n gyndyn o oerfel, croen llethol, coesau oer, amharodrwydd i godi, anhawster cerdded, a'r henoed a phobl â diffyg maeth sydd fwyaf tebygol o ymddangos. Ar 35 gradd am fwy na 24 awr, mae ataliad y galon yn debygol o ddigwydd.

Pan fydd tymheredd y corff yn gostwng i 32 gradd, mae'r oerfel yn diflannu ac mae cysgadrwydd yn digwydd; pan fydd y tymheredd yn gostwng i 28 gradd, mae ffibriliad fentriglaidd yn digwydd, a all arwain at ataliad y galon yn y pen draw; pan fydd y tymheredd yn gostwng i 25 gradd, mae'r claf mewn coma, mae'r atgyrchau'n diflannu, mae maint y disgybl yn amrywio, ac mae'r claf yn ymateb i olau. Mae'r ymateb yn wan; ar 20 gradd, bydd y galon yn rhoi'r gorau i guro.

I gadw tymheredd eich corff yn normal ac aros yn iach, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau canlynol.

1. Roedd tymheredd yr ystafell yn cael ei gynnal ar 20 gradd. Mae tymheredd cyfartalog blynyddol Bama yn Guangxi tua 20 gradd, ac mae hefyd yn dref enedigol o hirhoedledd a barchir gan Sefydliad Iechyd y Byd. Mae'r tymheredd ystafell gorau ar gyfer cysgu hefyd tua 20 gradd. Yn uwch na 24 gradd, mae cwsg yn mynd yn ysgafnach, ac mae'r nifer o weithiau o droi drosodd a gwthio'r cwilt yn cynyddu. Pan fydd tymheredd yr ystafell yn disgyn o dan 18 gradd, nid yw'n hawdd i bobl gysgu'n ddwfn.

2. Cymerwch gawod boeth. Mae astudiaethau wedi canfod y gall cymryd bath mewn bathtub gyda dŵr poeth ar 35 gradd i 40 gradd hyrwyddo cylchrediad y gwaed, agor pores, ymlacio nerfau, helpu i lanhau'r croen, gwella metaboledd, a dileu blinder.

3. Cerddwch yn sionc yn aml. "Cynhyrchydd gwres mawr" y corff dynol yw'r cyhyrau, ac mae cyhyrau'r aelodau isaf yn gyfoethog iawn. Gall cerdded yn gyflym yn rheolaidd ymarfer cyhyrau'r aelodau isaf, a gellir codi tymheredd gwaelodol y corff i wneud y corff yn llawn bywiogrwydd. Argymhellir cerdded 10,000 cam y dydd, gwisgo esgidiau sy'n ffitio'n dda a dillad wedi'u hawyru'n dda.

Yn ogystal, pan fydd tymheredd y corff yn newid, mae pobl wedi arfer cyffwrdd â'u talcennau â'u dwylo i weld a oes ganddynt dwymyn, ond mewn gwirionedd, yr abdomen yw'r lle gorau i synhwyro tymheredd y corff. Mae meddygaeth Tsieineaidd yn credu mai'r abdomen yw "palas yr organau mewnol a ffynhonnell yin ac yang, qi a gwaed." Os ydych chi'n cyffwrdd â'r abdomen â'ch llaw, os yw'r abdomen yn oer, mae'n golygu nad yw'r cylchrediad gwaed o dan y bogail yn dda iawn.