Manteision Baddonau Iâ

Manteision of Baddonau Iâ

1. Hybu Imiwnedd

Weithiau mae cawodydd oer yn cael eu cyffwrdd fel ffordd o atal annwyd, ffliw a heintiau. Mae'r gyfradd metabolig gynyddol a achosir gan ymgais y corff i gynhesu ei hun yn actifadu'r system imiwnedd ac yn rhyddhau mwy o gelloedd gwaed gwyn mewn ymateb. Felly, mae'n amlwg bod pobl sy'n cymryd cawodydd oer yn aml yn llai tebygol o gael annwyd, ffliw, a hyd yn oed rhai mathau o ganser.

2. Gwella Cylchrediad

Mae cylchrediad gwaed da yn hanfodol ar gyfer iechyd cardiofasgwlaidd cyffredinol. Mae newid rhwng dŵr poeth ac oer yn eich cawod yn ffordd hawdd o wella cylchrediad. Mae ein rhydwelïau a'n gwythiennau'n cyfyngu neu'n tynhau pan fyddant yn agored i ddŵr oer.

3. Rheoleiddio Tymheredd

Mae cawodydd oer yn darparu math ysgafn o straen sy'n achosi thermogenesis (cynhyrchu gwres mewnol yn y corff), sydd yn ei dro yn actifadu system atgyweirio addasol y corff. Os oes gennych chi broblem gronig gyda dwylo a thraed oer, neu'n teimlo nad ydych chi'n chwysu cymaint ag arfer, rhowch gynnig ar gawod oer.

4. Hyrwyddo Colli Pwysau/Cynyddu Metabolaeth

Mae braster brown, o'i gymharu â braster gwyn, yn ymwneud yn bennaf â llosgi egni. Mae bod yn agored i oerfel yn naturiol yn ysgogi cynhyrchu'r celloedd braster brown hyn. Mae'r celloedd hyn yn llosgi glwcos mewn ymgais i gynhyrchu cymaint o egni gwres â phosib. Mae cael mwy o fraster brown yn arwain at losgi mwy o egni yr eiliad, felly, mwy o golli pwysau.

5. Yn Lleddfu Iselder

Mae iselder yn beth arall y gall baddonau dŵr oer helpu ac atal. Mae ymchwil gan yr Adran Oncoleg Ymbelydredd ym Mhrifysgol Gymanwlad Virginia yn dangos bod dŵr oer yn cael effaith ysgogol ar y "locus coeruleus" yn yr ymennydd, sef prif ffynhonnell norepinephrine yn ein cyrff. Mae Norepinephrine yn gemegyn y gellir ei ddefnyddio i helpu i leddfu iselder.

 

 

6. Gwella Symudiad Lymffatig

Mae'r system lymffatig yn system o bibellau sydd ar wahân i'n pibellau gwaed ac sy'n gyfrifol am gludo gwastraff i ffwrdd o'ch celloedd a helpu i frwydro yn erbyn pathogenau (clefydau). Yn wahanol i bibellau gwaed, nid oes gan y system lymffatig waed, mae ganddi lymff, sy'n cludo gwastraff a chelloedd gwaed gwyn sy'n prosesu heintiau. Hefyd yn wahanol i bibellau gwaed, nid yw'r galon yn pwmpio lymff o amgylch y corff fel y mae gwaed yn ei wneud.

7. Yn dyfnhau eich anadlu

Fe sylwch mai effaith cawod oer yw eich bod chi'n dechrau anadlu'n ddwfn iawn. Mae hyn er mwyn ceisio brwydro yn erbyn straen sioc, cyfyngiad pibellau gwaed, a'r angen cyffredinol am ocsigen i anadlu ac aros yn gynnes. Mae'r broses hon yn agor yr ysgyfaint, yn union fel ymarfer corff dwys, gan arwain at gymeriant ocsigen uwch ar gyfartaledd, sy'n dda i lawer o bethau, megis peidio â theimlo'n flinedig yn ystod y dydd a pherfformio'n well mewn chwaraeon neu ymarferion eraill.

8. Yn cadw'ch croen a'ch gwallt yn iach

Mae'n hysbys iawn y gall dŵr poeth sychu ein croen a'n gwallt. Ar y llaw arall, gall dŵr oer wneud i'n gwallt edrych yn fwy disglair ac i'n croen edrych yn iachach oherwydd ei fod yn tynhau'r cwtigl a'r mandyllau, gan eu hatal rhag mynd yn rhwystredig, a thrwy hynny leihau brychau fel acne. Mae dŵr oer hefyd yn helpu gyda dadwenwyno, sy'n gorfodi tocsinau a gwastraff allan o'r croen.

9. Cynyddu Ynni a Lles

Mae llawer o fanteision ysbrydol i ddod â'ch cawod â dŵr oer i ben. Byddai rhyfelwyr hynafol yn arllwys bwced o ddŵr afon rhewllyd dros eu pennau bob bore, arfer a elwir yn Misogi. Roedd yn ddefod puro ysbrydol. Roeddent yn credu ei fod yn glanhau eu hysbryd ac yn helpu i ddechrau'r diwrnod i ffwrdd yn iawn.

Gall cawod oer yn sicr wneud i rywun deimlo'n fywiog ac yn llawn egni. Mae'r galon yn dechrau curo ac mae'r gwaed yn rhuthro drwy'r corff yn helpu i ysgwyd y syrthni o gwsg y noson flaenorol. Yn ogystal, er nad oes llawer o astudiaethau i'w brofi, mae llawer yn honni bod cawodydd oer yn lleddfu straen yn bendant.

10. Cynyddu Cynhyrchu Hormon

Mae cawodydd oer yn gallu cynyddu cynhyrchiant a gweithgaredd hormonau trwy bweru'r chwarennau yn y corff. Er enghraifft, wrth geisio beichiogi, gall cawodydd oer fod â manteision mawr i'r system atgenhedlu. Ni all ceilliau dyn fynd yn rhy boeth; dyna pam eu bod wedi'u lleoli y tu allan i gorff dyn. Yn ogystal, dywedir bod therapi dŵr oer yn helpu i reoleiddio'r system endocrin (gan gynnwys y chwarennau adrenal a thyroid).